Урок №22: "Работа с грифом."

Это скоростно-силовое напряжение с акцентом на силовую работу.

Так как в движении участвуют обе руки, используется больший вес, соответственно максимальное внимание нужно уделять конечной фазе. Выпрямив руки нужно постараться удержать гриф на уровне плеч.

И.п. фронтальная стойка

И.п. фронтальная стойка(вид сбоку)

Промежуточное положение
(процесс выталкивания грифа)

Конечная фаза, ноги должны
оказаться на носках

Конечная фаза (вид сбоку)

Контакты

Москва, ул. Аптекарский переулок, 3/22

8 (495) 763-81-62, 8 (915) 080-28-30
info@boxerpab.ru

От Бауманской

От Комсомольской

5 минут пешком, выход из последнего вагона из центра на ул. Бауманскую, по Бауманской дойти до поворота направо на Аптекарский переулок, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».

15 минут пешком, выход к Казанскому вокзалу, пройти сквозь вокзал на ул. Новорязанскую, идти до ул. Спартаковской, повернуть направо, идти до ул. Доброслободской, далее повернуть налево до Аптекарского переулка, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».