Урок №20: "Работа с гантелями."

Нанесение ударов с утяжелениями.

Это работа скоростно-силового характера, направленная на развитие плечевого пояса. Максимальный эффект достигается на контрасте работы с утяжелениями и без. Результат в виде легкости и быстроты мышц можно ощутить после работы с гантелями.

И.п. диагональная стойка

Удар левой рукой

Удар правой рукой

Контакты

Москва, ул. Аптекарский переулок, 3/22

8 (495) 763-81-62, 8 (915) 080-28-30
info@boxerpab.ru

От Бауманской

От Комсомольской

5 минут пешком, выход из последнего вагона из центра на ул. Бауманскую, по Бауманской дойти до поворота направо на Аптекарский переулок, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».

15 минут пешком, выход к Казанскому вокзалу, пройти сквозь вокзал на ул. Новорязанскую, идти до ул. Спартаковской, повернуть направо, идти до ул. Доброслободской, далее повернуть налево до Аптекарского переулка, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».