Урок №18: "Ручной эспандер."

Это упражнение развивает реактивные возможности плечевого пояса.

Берём обычный эспандер и крепим его на уровне плеч. Суть этого упражнения заключается в нанесении прямых ударов из фронтальной или диагональной стойки, без передвижения на ногах.

Работа: поминутно чередуя то левой, то правой рукой.

И.п. диагональная стойка

Удар правой

Удар правой (фронтальный вид)

Контакты

Москва, ул. Аптекарский переулок, 3/22

8 (495) 763-81-62, 8 (915) 080-28-30
info@boxerpab.ru

От Бауманской

От Комсомольской

5 минут пешком, выход из последнего вагона из центра на ул. Бауманскую, по Бауманской дойти до поворота направо на Аптекарский переулок, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».

15 минут пешком, выход к Казанскому вокзалу, пройти сквозь вокзал на ул. Новорязанскую, идти до ул. Спартаковской, повернуть направо, идти до ул. Доброслободской, далее повернуть налево до Аптекарского переулка, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».