Урок №17: "Поясной эспандер."
Урок №17: "Поясной эспандер."
Этот тренажер предназначен для тренировки реактивности ног.
Прост в использовании. Необходимо взять обычный ручной эспандер и закрепить его одним концом к неподвижной части (стена, шведская стенка) на уровне талии, другим к любому ремню на поясе. Уровень сложности можно регулировать за счёт увеличения или уменьшения количкства пружин.
Суть упражнения заключается в нанесении одиночного удара, двойки или тройки на скачках, с макисмальным продвижением вперед.
Прост в использовании. Необходимо взять обычный ручной эспандер и закрепить его одним концом к неподвижной части (стена, шведская стенка) на уровне талии, другим к любому ремню на поясе. Уровень сложности можно регулировать за счёт увеличения или уменьшения количкства пружин.
Суть упражнения заключается в нанесении одиночного удара, двойки или тройки на скачках, с макисмальным продвижением вперед.
И.П. диагональная стойка
Левый удар на скачке
Левый удар на скачке (вид спереди)
Возврат в исходное положение
Правый удар на скачке
Правый удар на скачке (вид спереди)
Возврат в исходное положение
Контакты
Москва, ул. Аптекарский переулок, 3/22
От Бауманской
От Комсомольской
5 минут пешком, выход из последнего вагона из центра на ул. Бауманскую, по Бауманской дойти до поворота направо на Аптекарский переулок, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».
15 минут пешком, выход к Казанскому вокзалу, пройти сквозь вокзал на ул. Новорязанскую, идти до ул. Спартаковской, повернуть направо, идти до ул. Доброслободской, далее повернуть налево до Аптекарского переулка, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».
© Бойцовский клуб Peek-A-Boo
