Урок №16: "Лавка."
Урок №16: "Лавка."
Лавка - это относительно несложное упражнение, которое представляет собой достаточно монотонную работу, направленную на силовую выносливость ног с синхронным нанесением ударов.
Аналог этого упражнения - взбегание по лестнице с ударами, совмещая приятное с полезным можно быстро добраться до квартиры. Если же вы живете на первом или на втором этаже, можно добежать до соседа, живущего на 10-м этаже.
Аналог этого упражнения - взбегание по лестнице с ударами, совмещая приятное с полезным можно быстро добраться до квартиры. Если же вы живете на первом или на втором этаже, можно добежать до соседа, живущего на 10-м этаже.
И.п. левая нога на лавке, правая рука выпрямлена
Промежуточное положение
Выпрямляем быстро левую ногу, прыжком отрываясь от лавки, одновременно нанося удар левой рукой
Приземляемся на левую ногу с постановкой правой ноги на лавку, докручивая корпус
Контакты
Москва, ул. Аптекарский переулок, 3/22
От Бауманской
От Комсомольской
5 минут пешком, выход из последнего вагона из центра на ул. Бауманскую, по Бауманской дойти до поворота направо на Аптекарский переулок, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».
15 минут пешком, выход к Казанскому вокзалу, пройти сквозь вокзал на ул. Новорязанскую, идти до ул. Спартаковской, повернуть направо, идти до ул. Доброслободской, далее повернуть налево до Аптекарского переулка, далее по нему до дома 3/22, вход с торца в ДСК «Титан».
© Бойцовский клуб Peek-A-Boo
